Edição de Notícias da UFSCar Categoria Selecione um ou mais campus que a notícia deve ser exibida. São CarlosArarasSorocabaLagoa do Sino Título Informe o título da notícia. Subtítulo Informe o subtítulo Texto Informe o texto da notícia. Verificar a recuperação individualizada entre sessões de treinamento físico, aumentar a força e massa muscular e melhorar a qualidade de vida de idosos. São os objetivos de uma pesquisa realizada no âmbito do <u><a target="_blank" href="http://www.propg.ufscar.br/propg">Programa Interinstitucional de Pós-Graduação em Ciências Fisiológicas (PIPGCF)</a></u> da UFSCar. O estudo é desenvolvido pelo doutorando Ramon Oliveira e pelo mestrando João Bergamasco, com orientação de Cleiton Libardi, docente do Departamento de Educação Física e Motricidade Humana (DEFMH) da Instituição.<br><br> De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), é preconizado que os idosos pratiquem atividades aeróbias três vezes por semana e musculação outras duas vezes por semana, totalizando em atividades físicas em cinco dias da semana com a intenção de manter os ganhos de massa muscular, cardiorrespiratório e de funcionalidade. A perspectiva da pesquisa é confirmar se esses mesmos ganhos podem ser alcançados com uma frequência menor, respeitando a recuperação de cada indivíduo entre os treinamentos. <br><br> O estudo é intitulado "Efeito da recuperação individualizada em sessões de treinamento na força e hipertrofia muscular em idosos" e vai dividir os voluntários em duas equipes. Um grupo vai completar os exercícios conforme preconiza o ACSM, cinco vezes por semana. O outro grupo será o experimental que vai fazer o treinamento aeróbio e a musculação respeitando o intervalo de recuperação individual de cada participante. De acordo com o pesquisador Ramon Oliveira, a recuperação é medida por um equipamento chamado sequencímetro, validado pela literatura da área.<br><br> O pesquisador esclarece que com o passar do tempo, é natural que os idosos percam massa muscular e funcionalidade, com a diminuição das atividades de rotina. "Treinar a força pode aumentar a funcionalidade dos idosos", explica Oliveira. Além disso, ele lembra que o número de idosos vem crescendo no País e que é alto o índice de quedas entre eles. "Há quedas que resultam em fraturas e, em alguns casos, até em óbitos", ressalta o pesquisador. Ele afirma que promover um treinamento adequado que respeite o intervalo de recuperação de cada idoso pode prevenir quedas, garantir a manutenção da funcionalidade e a qualidade de vida dessa população.<br><br> Os voluntários devem ser homens e mulheres com mais de 60 anos, que não sejam fumantes, não sejam diabéticos e nem possuam limitações articulares. Os participantes passarão por uma série completa de avaliações, incluindo análise de força e hipertrofia muscular, capacidade cardiorrespiratória, composição corporal e de funcionalidade. A pesquisa terá duração aproximada de cinco meses, com treinamentos diários, alternados entre caminhada ou corrida e musculação. As atividades serão realizadas no Laboratório de Adaptações Neuromusculares ao Treinamento de Força (LANTF) do DEFMH da UFSCar. Os interessados podem entrar em contato com os pesquisadores pelos e-mails <u><a target="_blank" href="mailto:ramon@ramonoliveira.com.br">ramon@ramonoliveira.com.br</a></u> e <u><a target="_blank" href="mailto:jao.bergamasco@hotmail.com">jao.bergamasco@hotmail.com</a></u> ou pelo telefone (16) 3351-9574. text/htmltext/plain Data Selecione a data da notícia. Atualizado em Selecione a data de atualização da notícia. Hora Informe a hora utilizando o formato HH:MM:SS. Data de Expiração Selecione uma data para a notícia expirar. Horário de Expiração Informe o horário que a notícia deve expirar utilizando o formato HH:MM:SS. Autor Informe o nome do autor Destaque Marque se a notícia é um destaque. Expira Marque se a notícia deve expirar. Perfil Escolha um perfil ou mais. EstudanteForeign VisitorDocente/TAPesquisadorVisitante Imagem Portal Insira uma imagem que será utilizada na notícia do portal. 48224_idosos_ativ_fisica_editada_7418363999100582356.jpg — image/JPEG, 34 KB Manter a imagem atual Remover a imagem atual Substituir por uma nova imagem Legenda da Imagem Portal Informe a legenda para a imagem utilizada na notícia do portal. Vídeo Informe o vídeo da notícia.
